席瑞斯聲光腦波機可以讓您徹底獲得放鬆，解決您失眠或睡眠障礙的問題。失眠是現代人面臨的通病，失眠對於生理與心理都會 造成嚴重的傷害...席瑞斯聲光腦波機是解決失眠問題與克服壓力的最佳工具。 開始第一週的使用法 第一天 選用一個20分鐘左右的程式項目來使用。開始之前首先讓自己舒服的坐著或躺著，然後花幾分鐘的時間讓自己的身心鬆弛下來。選擇一個配合你當時狀況的程式項目，決定以後就可以開始了。運用腹式呼吸法做幾下深呼吸，您可以將手放置在腹部，如果能感覺到它的起伏就是正確的使用腹式呼吸了。同時在使用過程中，請將注意力放在一呼一吸之中，並讓你的思緒自由飛翔即可。 0 第二天 同樣的選用一個20分鐘左右的程式項目來使用。將焦點放在你的每次呼吸上，想像一下您現在神采飛揚，充滿信心與活力去面對生活上的每一個挑戰。只要有時間就充分使用它，請記得，使用次數越多，得到的也就越多。 第三天 這一天除了將注意力集中在呼吸外，請嘗試把注意力放在眉心的位置，。這也是接下來你每次使用時所要做的事。並留意您內在的反應及變化。   第四天 從今天起您每天都要養常成定時使用的習慣，它會帶給你意想不到的效果，所以您一定要想辦法配合。現在您可以選擇一個較長時間的程式項目來使用，看看您的感覺如何。 第五天 繼續選擇一個約20-30分鐘的程式項目來使用。注意您的呼吸節奏，特別是您每天感受壓力最強的部分。注意您身心所帶給您的訊息。   第六天 現在您是否已經養成使用這部機器的習慣，請繼續保持。使用時請留意您的肌肉是否有任何的緊張或僵硬，記著，仍要留意您的呼吸。在完成整個程式項目時有何感受。您的思緒、感官及感覺和幾天前有何差異。 第七天 經過這幾天的練習，相信您已經體驗到真正的放鬆，您會發覺自己更能豁然的面對每天的工作與生活，生活品質也日漸提昇。當您想像幾個月後神采飛揚的樣子，便會慶幸自己所做的選擇。現在持續集中注意力在使用的過程中，身體放鬆而意識清醒的體驗，讓思緒自由飛翔，直到創意開始在您的深層意識萌芽，您會體驗到微妙的內在變化，請盡情享受它帶給你的無窮樂趣及好處吧。